また、科学的根拠をもとに「習慣」の効果を解説する、ベストセラー『すごい習慣大百科』の著者・堀田秀吾氏とのスペシャル対談も収録。ルーティンがなぜ心身の負担を軽減するのか、エビデンスを交えながら掘り下げている。

　このほか「メンタルを保つ“一人二役のひとり言”」「しつけに厳しかった両親が教えてくれたこと」「『若い親だから』と言わせたくなかった。母のしつけの裏にあった“悔し涙”」「実は極度の人見知り」など、鈴木の素顔や子育てへの思いに迫るコラムも掲載。

　忙しい毎日の中で、無理なく時間と心の余裕を生み出すためのヒントが詰まった一冊となっている。

（執筆者：RBBTODAY）