仕事、家事、育児に追われる多忙な日々の中で「時間がなくても、ワンオペが多くても、心の余裕がほしい」という思いから確立してきた数々のルーティンを同書で初公開する。

　特徴的なのは、「毎日同じことをする」ことで考える時間を減らすという考え方。寝る時間も起きる時間も毎日同じにすることで生活のリズムを整え、食事も同じ時間に同じメニューにすることで子どもたちからの文句が減ったという。

　さらに、食器を片付ける、着替える、荷物を持つ、玄関を出るといった日常の動作も習慣化。